情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道

第九章  體氣提升，啟動排情緒

心裡的傷痕鬱久成氣結，體氣差的連哀嚎的能力都沒有，只能就地喘息。必然是體氣提升，才有能量活絡與運轉肉身，然後一點一滴地逼出凝凍的淚水，生命也才能找到自癒的方向。

人恆因諸多失衡導致疾病，一旦給予能量，體氣提升後，就能扭轉失衡現象。打通淤塞時，形諸於外的或許是發燒、汗吐下、暈痛痠麻；而內在翻騰、轉化的幅度，更令人無法揣度。

積滯淤塞的情緒，有些發生在尚可知曉的現世，有些則是不知打從遠古多少無量劫以來的底層陳傷，全都一股腦兒翻上來；有些半天片刻就流過，有些會延宕一些時日。面對瞑眩反應不必過度緊張，只要觀察，把頭腦抽離，旁觀這些變化、幻化的風景，即生即滅，靜候下一階段的穩定態。

一、情緒如何排？

情緒排放與寒氣相同，必然是體氣提升，負能量無處藏身，自動散佚。經常與肉體的排病反應同時發生，或有引爆點、導火線，或由新事件引動陳傷。負能量之所以為負，乃因它與人向光性的本質不符，一旦被發現，就無法再附著體內，必得消散出去。

病人說，服完水藥後，第一天煩躁欲走，完全坐不住；第二天，心裡湧出難過的感覺，哭了一場。後面兩帖藥，倒沒什麼特別的感覺。原先咳嗽減輕很多，就皮膚出了些紅疹。

她知道這是排病反應，「體氣上來，才有力氣清除沉積的心理負荷，即使表意識並未察覺的情緒」。體氣低下，不僅寒氣無法排除，情緒無力抒解，甚至始終停留在低能量狀態，如同一部電瓶耗盡的機器，處於類植物態。

許多病人回饋，服藥後的幾個月，經常哭或是心理上出現莫名的憂愁，又或突然想起一些拋不開丟不掉的心事，但漸漸地，心情會越來越篤定，這即是情緒排寒。平常無意識，緊卡在身體某處，因能量提升，鬆脫而出，方能清楚看見。

正視歷史傷口，就像排寒，它的力道與發作頻率會一次次減輕，終至消失。雖然很痛，仍須經歷，才能穿越。若排寒的「勢」已形成，很難驟然讓它停止，保持心情平靜，有利病程走過。

1.體氣提升，發燒流汗流淚排情緒

發燒和流汗是較快、痛苦較少的排寒方式，鬆綁的身體才能運轉自如。排寒、排情緒是很辛苦的清理，但最終會是很棒的正向循環，人生本該如此，讓陽光吸引陽光。

患者說：「流了一夜的汗，晨起後腦及肩膀還是很痛，頭都快抬不起來了，的確是翻舊症，以前瘀傷處偶感刺痛。同時也排情緒，很幸運地，先生會跟我說說話，給我鼓勵。最明顯的是，過年我比較能和婆婆說話了，知道如何應對，透明看待她對我們的心，學著接受，雙方都很高興。」

另位小病人連續發燒三次，兼排情緒，與母親大吵一架，幾乎要搥媽媽，氣到手掌發冷，說會麻、發硬、不能彎曲。發燒後，又開始磨牙，胎裡養不好的小孩，預防針又打足，得花好多精神和力氣排寒。

這是透過高速運轉，激盪出深層的積寒。他是個聰明的孩子，會隱藏情緒不表示有能力消融那些壓抑。母親將潛在緊張遺傳給他，這是伏藏基因裡的根性，也就是業習，非常不容易被看見，遑論翦除，這要奮鬥到至死方休啊！

兒子可能是前世伴侶，此世轉換關係與角色，卻還磨同樣的議題，位階序列改變，多些喘息的空間。跳脫慣性枷鎖，看得更清楚透徹，能看見彼此，解母子宿結，莫辜負這大好的重修機會。

臉友分享：「總覺得對我而言，情緒積寒最難克服。身體不舒服會影響情緒，這從排寒之後變得很明顯，只要我緊繃胸悶，情緒就不太好。如果當天有做熱瑜伽好好排汗，狀態就不錯；若上課上班冷氣吹太久，就會很阿雜（台語：煩躁）。」

還有人說，與母親從小「共振」到大，爭吵不休，一點小事就吵，「不是她更年期就是我大姨媽來」，現在身體好點了，竟沒架可吵！

另一位患者喝了杜仲茶，這陣子忙著睡覺，連坐著都能睡。回診時，她告訴我奇妙的經歷：

「明年我要帶隊單車環台，訓練持續了一個多月，這週我跟先生騎到政大，吃了美食，回家途中竟莫名停在路邊大哭。腦中閃過一個念頭：『如果有錯，是傷害別人的人才有錯，我不該帶著傷口去傷害別人』。沒頭沒尾，只是一直哭。先生以為我騎不動，默默在一旁安慰我。

「哭的時候，胸口好痛，明顯感覺一個痛點，希望把它吐出來，不過沒有成功，哭了好久好久，覺得好舒坦。這幾天，我對一切的容受度都提升了，不壓抑自己，不隱藏真心，不靠修養或隱忍過日子，原來竟這般美好。」

心裡的傷痕鬱久成氣結，體氣差的連哀嚎的能力都沒有，只能就地喘息。必然是體氣提升，才有能量活絡與運轉肉身，然後一點一滴地逼出凝凍的淚水，生命也才能找到自癒的方向。

2.排寒翻舊症，湧出情緒陳傷

排寒經常引動排出深層情緒，潛藏於幼童期、胎兒期、甚至前世，事件不明，但情緒會觿刻在深層意識（細胞）裡。

某膀胱炎患者，以前都吃西藥壓制，翻舊疾時，下腹痠痛，頻尿且痛得要命又加上便祕。她說：「全身痠痛，腰好像被什麼東西壓住，很不舒服，感覺腸子都黏在一起了。」

我說：「試著放鬆，不跟疼痛對應。觀照那個痛，不附加多餘情緒。」結果翻出一波更強烈的情緒，來自兒時的傷害。她回憶，小時候常便祕，痛到哇哇大哭，鄉下地方，沒別的辦法，最後總由爸爸抓著，塞入一小塊肥皂。很不舒服的記憶⋯⋯

這是排病呀，翻舊症常同時湧出一堆情緒。請她將亞麻仁油、蜂蜜、芝麻粉攪勻，酌加黑糖，溫熱飲。活絡腰胯附近的經絡、關節、肌肉群，或做瑜伽、經絡按摩等，並試著安撫那無助的內在小孩。

身體是可以商量的，它會在你忍受的極限，突然止息，風平浪靜，這是排陳寒的基本特徵，上一秒跟下一秒彷彿兩個世界，之後調養將息，不留後遺症。

男患者告訴我，好幾次吃藥，都拉出很深層的情緒，不知如何應對，總卡在這裡⋯⋯儘管擁有嬌妻幼子，卻說「沒有活下去的動力⋯⋯」，我只能讓他暫時停藥，這無底洞不知會挖出啥東西。後來，他主動說，這個關卡必須超越⋯⋯

是的，情緒如流水，始終波動著向前，乍起倏沒，無從捉摸。這些隱藏深層，甚至涵蓋前世的負面能量確確實實存在，唯有面對，看清楚這「結構」，它才會立時「唰」地消失。

他說：「我從小就是很繃的人，習慣壓抑自己，尤其工作老是要鬥心機；吃了藥後，許多東西開始往外傾瀉，跟我以往慣用意志力與邏輯處事的模式完全相反，這拉扯讓我不知如何是好。我習慣把感覺與情緒關起來，卻眼見『人犯』紛紛越獄⋯⋯」

拉扯令人難過，卻是必要的過程，人生總在顛躓著往前。服藥後，會開始一連串的改變，由最基本的行為層面，如奉行十二字箴言，到深層的意識層面，更清明警醒的覺知。一連串的慣性挑戰，旨在衝破這座結實的「我執大牢」，而這一切必待體氣提升，始得為之。

看見與改變都不容易。疾病是隨行的諍友，如明鏡清楚照見我們的內在，當你處在相對穩定的波頻，不適感隨之遠颺；越是在意，干擾於是如眼中梁木，益發令人坐立難安。靜心覺察起心動念，潛移默化蘊於其中，總有一天，你會驀地發現一個有別以往、嶄新的自己。

3.情緒排寒，抽絲剝繭，層層排放

生命進程總不免磨磨蹭蹭，留下許多坑坑疤疤，這些活過的標記若無適當處置，往往成了前進的阻滯，許多人因此衍為活化石，再難展現光采。

她坐在我面前，有些氣急敗壞地說：「你瞧，我眼下淚溝更深了⋯⋯」定睛一看，果然，一副疲累相。還沒等我開口，她又說：「週六禪修回來，立刻跟大女兒吵架，也跟我媽賭氣，都有覺知喔，就是一把火一直冒出來，煞不住車⋯⋯」她喘口氣，接著說：「週日又跟小女兒生氣，她打翻水，弄髒地毯，我忍不住打她，還踹了一腳；女兒問是地毯重要，還是她重要？」

當然是女兒重要，但那把火，是怎麼回事？禪修是深度清洗，可能帶出連自己也不知道、完全沒意識到的東西。我說，那是反彈。

「對！」她幾乎跳起來。「從小，媽媽和姐姐總是批評我，這不對、那沒處理好。兩個女兒給我媽帶，她們也常當小孩的面嫌棄我，結果女兒學會用不屑的態度跟我說話。平常倒還好，禪修回來突然讓我火冒三丈——我意識到再不能讓她們這樣對我，我要把話說清楚。」

事實上，生氣或吵架都能輾轉傳達某些難以言說的訊息——雖然這是最不入流的溝通方式，但它能迂迴揭露意識底層的資料。

「這次最大的收穫是，我已清楚明白地跟女兒說，請她們以後要尊重我。昨晚她拿成績單讓我簽字，起先沒說話，我當沒看見，不理她；後來她說：『媽媽，請幫我簽字』，我才拿過來簽了。」

沒有於相處伊始立下規範，日久想扭轉已成局、成形的慣性，一定存在某些困難；何況還有其他家庭成員，這會產生無謂的糾葛。

這是好的開始，生活裡方方面面，會在不同的事件中，帶出形色不一的考驗，恐怕不會就這樣「說了算！」她意味深長地說：「既要求人家尊重我，以後自己也要特別注意，別犯同樣的錯誤。」

「這是當然。時時刻刻處在清醒的自覺中，才能了知一切，洞悉心念瞬間電光石火的遷變。」

她有些疑惑：「為什麼前四次禪修回來都好快樂，這次待了兩星期，卻完全不是那回事？我問師姐，她說，周圍出現的各種人物與狀況，就是考驗你的功課；這我當然知道⋯⋯。我家人說，你這德性，去禪修，有用嗎？」

我回應她：「累世以來，卡在身上層層疊疊的業習，就像巴在大腸壁上，燥化乾硬的糞石，即使清腸通便，初始也僅能帶走表層的積滯，經過一段時間的清理，才能真正排除藏匿在迂迴縐褶裡的臭穢。同樣地，前面幾次的禪修是打底的基礎工程，最多不過清理表面塵埃，讓你覺得安心鬆快；繼續深耕，才能逐漸深入，一旦觸及本體核心，那天搖地動的振盪才會一點一滴地湧現。於是，交互糾結、層層深卡的業習，也才有機會在每個震幅不一的鬆動中，逐漸抽絲破繭地，一毫一釐地剝離。這是深層清創手術，勢必帶來撥筋剮骨般的疼痛，只要捱過，你會愛上那苦裡回甘的滋味。

「面對自己，承認並發現那原始憤怒的存在，當然也要讓所有人知道——那把火就是這樣來的——它來得自然且必要。走在探索的道路上，保持清明覺知，就不會被俗見蒙蔽，你與周遭環境，不可避免地產生相對應的變化，最終會朝向清明與淨化。這是你的努力與功勞，不是任何大師或像我這樣還在顛躓前進的醫師，能幫得上忙的；我僅能提供疏肝益氣的藥，好讓你禪坐、經行更順暢！加油囉！」

4.情緒排放無法抑遏，只能靜待流程走完

陳積的情緒得待體氣提升才能出清，而且排情緒的勢頭一旦啟動，任何處置無法抑遏，必得流程走完方休。所以只須觀察，不要跟它共舞，若吃抗憂鬱西藥，豈非前功盡棄？何況吃西藥是沒用的、沒用的、沒用的！

患者說：「室外陽氣暢旺，午睡醒來發覺上焦發熱，一會兒，開始湧出源源不絕的傷感。邊看電視邊喝粥，看到傷感的劇情，就觸動情緒一湧而出。每每先生工作順利，孩子在校穩定，休息充分後，就會出現強烈情緒，排寒一波接一波。因為順遂，心不再旁騖，才能集中能量排舊傷。雖然難受，但靜心看著身體運作，覺得神奇有趣。偶爾能量不足導致輕微憂鬱，小丸一兩顆下肚，症狀立解。」

我說：「若是排情緒，吃藥無效，因為此時並非能量不足，反而是能量充足，方能排除陳舊心傷，只能讓它排。」

情緒無影無形，卻具有實質「重量」，僅能疏導，無法用理智歸類，然後打包丟掉。所以心靈課程充其量讓你「看見」，可問題仍恆亙，最終得靠自己解決。此其一。

其次，抒解情緒與解決問題都需要時間，在光影推移中，自然處理、釐清盲點。換句話說，就是「業」的消蝕，人必得受那個苦，那痛徹心扉的冷冽，才讓人覺醒，才真正「明瞭」，有些苦受就是無法躐等跳脫。

其三，既有肉身，若肉身衰敗，必然神明昏蔽，必待體氣提升，拘禁肉身的體寒，清理到一個程度，才能啟動深層的情緒排寒。若體寒不甚，可能會一路清理情緒積寒，比如作夢、吵架，都是清理。深度的情緒清理，一如排肉身之寒，只能待流程走完方戢。可用物理方式減緩不適，給予溫暖，比如喝杯暖薑肉桂茶、晒太陽、溫敷等。

第十章  心熱身暖百憂解

體氣衰弱時，情緒與想法很容易跟著陷落，再多的學問都幫不上忙，只有提升體氣，書本裡的智慧才使得上力。總之，戒絕生冷寒涼、排寒、注意保暖，如此而已。

一般認定的「病態」：諸如打噴嚏流鼻水、頭痛發燒、各種皮膚癢疹等，都是身體能量調整的過程，毋須治療，更不能壓制，只須給予支撐，待流程走過。

症狀消失，不代表「痊癒」，真正的健康必須植根於身心平衡，不僅止於消除表面症狀。身心恆處動態平衡中，生理上，覺得冷就加衣，熱了脫衣，總是追求最佳平衡、相對舒適；心裡也可能時而鬱悶，時而歡喜，總在起伏中追求相對自在，這就是身心的實相。

臨床證實，提升體氣不僅有助排寒，也能讓鬱積的情緒自然代謝，甚至到達更高頻率後，邪祟、宵小也無從近身了。